El portero de 39 años tiene un estricto plan físico, alimentación y relajación, que le han permitido mantener su nivel
Keylor Navas toma café al menos dos veces al día. El portero de los Pumas tiene un método muy estricto que le permite mantenerse entre los mejores arqueros de la Liga MX e inspira a sus compañeros en el equipo universitario.
El método de Keylor Navas comienza con un café o té por la mañana. Un día desayuna en casa, en otros se va a entrenar en ayunas, depende del tipo de entrenamiento que tenga programado para ese día. Así, el arquero de 39 años se mantiene como titular en el equipo de Esteban Solari tras brillar en la etapa de Efraín Juárez. “Es un ejemplo para muchos de los jóvenes, más para (Pablo) Lara”, reconocen desde las entrañas del equipo auriazul.
Navas tiene en su recorrido equipos como el Real Madrid de España, París Saint Germain de Francia, Nottingham Forest de Inglaterra, además de tres títulos de la Champions League, lo que haría pensar que el arquero de Costa Rica se relajaría en la etapa final de su carrera, pero no es así.
Después del entrenamiento con Pumas, el arquero se somete a una hora y media en el jacuzzi, para después hacer bicicleta dentro del cuarto de vapor. Una práctica que comienzan a seguir los jugadores universitarios, en un equipo en el que se prioriza el buen estado físico.
“Debe ser de los más rápidos en corta distancia del equipo”, señalan en el equipo universitario. Keylor Navas no negocia la disciplina, a pesar de que vino a México con el objetivo de mantenerse en forma e ir a la Copa del Mundo, sueño frustrado con la eliminación de Costa Rica.
Además de la actividad física, Keylor Navas pasa por la cámara hiperbárica, para tener una rápida recuperación muscular, además de una rigurosa dieta que le permite mantenerse en su mejor forma a pesar de rozar los 40 años.
Más allá de la rutina física, también ejercita la mente y el alma. Keylor es muy religioso y acostumbra a leer la Biblia de manera diaria, además de que luego se junta con compañeros a hablar del tema.
El ejemplo que puso en el vestidor permeó en los más jóvenes, ya que muchos han seguido su ejemplo. Ahora son muchos más los jugadores que se quedan más horas a ejercitar o poner atención en su cuerpo.
Ese compromiso animó a los Pumas a renovar a Keylor Navas por un año, con opción a otro más, en un equipo en el que se prioriza el buen estado físico de sus jugadores. Por la tarde, el arquero de Costa Rica, después de su intensa disciplina, se relaja con otro café.
Así es el método Keylor Navas, el que ha impulsado a los Pumas.